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富含維生素b的食物

來源:食品飲料網 食品飲料百科知識 | By胡光帥 2021-11-26 17:44:24 瀏覽(4774)

維生素B是人體不可缺少的營養物質之一,B族維生素主要包括維生素B1、B2、煙酸、泛酸、維生素B6、葉酸、生物素、維生素B12等。具體的食物來源是這樣:一,富含維生素B1的食物主要包括動物的內臟,像動物的肝臟、心臟、腎臟,還有肉類、豆類、全谷、堅果等;二,富含維生素B2的食物包括動物性食物,比如動物的內臟、心臟,還有蛋黃、乳類;三,富含維生素B12的食物,包括一些肉類、動物的內臟、魚類、蛋類;第四,葉酸廣泛存在于動物性食物中,綠色的蔬菜中含有豐富的葉酸。


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行業分類:飲料 | 核心內容:維生素b
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